Grip apo ftohje? Gabimi që shumica e njerëzve e bëjnë çdo dimër
Shkruan: Dr. Jeton Hoxha
Dimri sjell reshje shiu, borë dhe temperatura të ulëta, duke krijuar kushtet ideale për përhapjen e viruseve që shkaktojnë ftohje dhe grip.
Shumë persona përballen me kollë, rrjedhje hunde, lodhje dhe temperaturë, por shpesh nuk e dallojnë nëse bëhet fjalë për ftohje të zakonshme apo grip sezonal. Ky është gabimi më i zakonshëm që bëjnë shumica e njerëzve çdo dimër, dhe njohja e dallimeve është thelbësore për trajtim të saktë dhe parandalim të komplikimeve.
🔹 Simptomat kryesore
Ftohja e zakonshme:
• Fillon ngadalë dhe simptomat zhvillohen gradualisht
• Kolla e lehtë, e thatë
• Rrjedhje hunde e qartë
• Lodhje e lehtë
• Temperatura zakonisht nën 38°C
Gripi sezonal:
• Fillon papritur, me lodhje të madhe
• Kolla e rëndë që mund të pengojë gjumin
• Sekrecione nga hunda të trashë ose me ngjyrë
• Dhimbje trupore dhe ethe mbi 38°C
🔹 Trajtimi dhe kujdesi gjatë dimrit
• Pushimi i mjaftueshëm: Trupi ka nevojë për rikuperim të plotë. Mos e injoroni lodhjen.
• Hidratimi i mirë: Pini ujë, çajra bimore dhe supa të ngrohta.
• Ushqimi i shëndetshëm: Konsumoni fruta dhe perime me vitaminë C, ushqime me zink dhe proteina për forcimin e imunitetit.
• Mjekimi simptomatik: Barna për temperaturën, dhimbjet trupore dhe kollën sipas rekomandimit të mjekut.
• Vaksinimi sezonal: Veçanërisht i rekomanduar për të moshuarit, fëmijët dhe personat me sëmundje kronike.
• Kontrolli mjekësor i hershëm: Nëse simptomat janë të rënda, temperatura mbi 38°C, dhimbje kraharori, vështirësi në frymëmarrje ose përkeqësim i gjendjes, kontaktoni menjëherë mjekun.
🔹 Parandalimi
• Mbani higjienë të rregullt të duarve dhe përdorni dezinfektues
• Shmangni kontaktin me persona të sëmurë
• Veshja e shtresuar dhe kujdesi ndaj temperaturave të ulëta
• Aktivitet fizik i moderuar për forcimin e imunitetit
• Shmangni stresin dhe lodhjen e tepërt
✅ Mësimi kryesor:
Mos e nënvlerësoni dimrin! Dalloni ftohjen nga gripi, pushoni mjaftueshëm, hani shëndetshëm, hidratohuni dhe konsultohuni me mjekun herët.
Ky është çelësi për një dimër të shëndetshëm dhe të fortë.
